Miền Tỉnh Thức Melbourne

Melbourne, Australia

Top

THIỀN HÀNH DÃ NGOẠI 25/8

Loading Events
25 Aug

THIỀN HÀNH DÃ NGOẠI 25/8

August 25 @ 9:00 am - 5:00 pm

 “In every walk with nature, one receives far more than he seeks”  – John Muir

1. Địa điểm đi bộ: Tarra Bulga Scenic Circuit

**Địa điểm gặp mặt và khởi hành: Tarra Bulga Visitor Centre, 1885 Grand Ridge Rd, Balook VIC 3971(see the map below)
-Khởi hành @ 09:00am (trễ nhất @ 9:30am).
-Mỗi người tự sắp xếp đi chung xe hoặc đi riêng

[Photos tham khảo]

2. Vé tham gia: Chỉ dành cho thành viên (+ gia đình) của MTT Melbourne

-Báo trước cho BTC biết là mình có thể tham gia được không và những ai trong gia đình tham gia (bao gồm họ tên, giới tính, năm sinh).

-Trẻ em và người lớn trong gia đình thành viên MTT.MB cũng có thể tham gia nhưng phải bảo đảm sức khỏe tốt và tự đi bộ đường dài được.

Đơn đăng ký ghi danh (trước  ngày 10/7): http://mientinhthucmelbourne.org/dangthiendangoai/

(Có giới hạn số lượng)

3. Chuẩn bị

-Mỗi người/mỗi gia đình phải tự chuẩn bị hành trang và thực phẩm cho riêng mình.
-Không mang theo trò chơi điện tử (please do not allow children to bring Ipad/phones/other gaming devices during the walk).

a. Hành trang:

1- Ba lô/backpack bag (nhỏ gọn).
2- Giày đi bộ/giày thể thao
3- Nón len, găng tay len, vớ dày.
4- Bình đựng nước (1 lít)
5- Áo ấm, áo mưa
6- Thuốc men tùy theo tình trạng sức khỏe
7-Đồ chơi thể thao ngoài trời: cầu đá, banh, v.v…
8-Tấm nhựa nhỏ mang theo ba lô để ngồi thiền lúc nghỉ trưa.

b. Thực phẩm (chỉ mang đồ ăn chay)

Chỉ cần vừa đủ năng lượng, gọn nhẹ cho riêng mình, càng đơn giản càng tốt -> KEEP IT SIMPLE!
Đồ ăn nhẹ mang theo ba lô để ăn trưa lúc giữa đường nếu đói bụng.
1- Energy bar, hạt trộn
2- Đồ ăn CHAY cho riêng từng người hoặc gia đình mỗi người.

4. Lịch trong ngày

  • 09:30am-10:00am: Giới thiệu & khởi động
  • 10:00am-10:30am: Xuất phát & đi thiền hành  nghiêm túc trên 500m đầu (từ Tarra Bulga Visitor Centre, 1885 Grand Ridge Rd, Balook VIC 3971)
  • 10:30am-12:30pm: Đi hết đoạn đường còn lại, về lại chỗ nghỉ trưa (~6.5km)
  • 12:30pm-2:30pm: Nghỉ ngơi ăn trưa + sinh hoạt nhóm + ngồi thiền.
  • 3:00pm: Chào tạm biệt và chuẩn bị về nhà.

5. Nội quy/Những điều nên lưu ý trong suốt chuyến đi

  • Tập hợp đúng giờ, không trễ quá 15 phút.
  • Chỉ nên mang theo đồ chay.
  • Thực tập thiền hành nhiều nhất có thể.
  • Giảm tối đa nói chuyện trong lúc đi và chỉ nói khi thật sự cần thiết.
  • Để ý tới người xung quanh và cố gắng giúp đỡ lẫn nhau.
  • Để tâm trong hiện tại để cảm nhận bước đi, cảm nhận vẻ đẹp của thiên nhiên, giảm bớt phần suy nghĩ để thực tập sự “tỉnh thức”.
  • Chuẩn bị sức khỏe đầy đủ, nếu bệnh hoặc không được khỏe lắm thì nên ở nhà nghỉ ngơi và hẹn tham gia vào dịp khác.

5. Bản đồ/Map: 

Click here for the Google map link.

 

Event Details

Date: August 25 @ 9:00 am - 5:00 pm
Time: 9:00 am - 5:00 pm