Miền Tỉnh Thức Melbourne

Melbourne, Australia

Top

Wilsons Prom hiking trip 19-20/1/2019

Miền Tỉnh Thức Melbourne / Meditation  / Wilsons Prom hiking trip 19-20/1/2019

Wilsons Prom hiking trip 19-20/1/2019

1. Trail route: Wilsons Promontory (Southern Circuit, 45km, 2 days,grade 3-4)

**Địa điểm gặp mặt và khởi hành: Melbourne, VIC 3000 (to be confirmed).
– Tập trung tối thứ Sáu 18/1 ở nhà một người và ngủ qua đêm
– Khởi hành @ 5:00am (5:30am trễ nhất), Sat 19/1
– Đi chung một xe

(Photos minh họa)

2. Chuẩn bị

-Mỗi người phải tự chuẩn bị hành trang riêng cho mình.

a. Hành trang:

1- Ba lô (loại 50 lít, chuyên nghiệp, phải có dây thắt lưng hỗ trợ).
(Sample 1, Sample 2, Sample 3)
2- Giày đi bộ (khác giày thể thao, có gai dưới đế, nhẹ)
3- Túi ngủ (càng nhẹ càng tốt, chịu khoảng 6 độ C)
4- Lều ( cá nhân, càng nhẹ càng tốt)
5- Tấm lót lưng khi ngủ (yoga mỏng cũng được)
6- Nón len, găng tay len, vớ dày (khi mang giày nên mang 2 đôi: 1 dày + 1 mỏng cho đỡ bị phòng chân).
7- Bình đựng nước (1-1,5 lít)
8- Xoong nấu ăn (nấu mì hay cơm), muỗng nĩa, ca đựng nước nóng (cafe)
9- Đèn pin, dầu, thuốc (tuỳ tình trạng cá nhân),
10- Dao (loại tự vệ), bật lửa, còi.
11- Gậy (nếu không có sẵn, có thể chặt cây trên đường đi)
12- Áo ấm, áo mưa, quần bơi (mùa hè), kiếng mát
13- Vài bộ đồ đi hiking (e.g. 3 ngày nên đem 2 bộ và 1 bộ mặc, 2 ngày: 1 bộ)
14- Bản đồ
15 – Diêm quẹt
16 – Pin dự phòng cho đèn pin
17 – Thuốc lọc nước.
18 – Điện thoại, pin dự phòng, headphone
19 – Giấy vệ sinh
20 – First aid kit (loại cá nhân)

b. Thực phẩm (chỉ mang đồ ăn chay)

1- Energy bar, hạt trộn
2- Gạo
3- Đồ CHAY khô
4- Oatmeal ( loại gói nhỏ ăn liền, có đường) hoặc mì gói
5- Chocolate, nut bars, mixed nuts
6- Hạt chia seeds để pha nước uống
(Hình minh họa)

Những điều nên lưu ý trong suốt chuyến đi

  • Chỉ nên mang theo đồ chay.
  • Giảm tối đa nói chuyện trong lúc đi và chỉ nói khi thật sự cần thiết.
  • Để ý tới người xung quanh và cố gắng giúp đỡ lẫn nhau.
  • Để tâm trong hiện tại để cảm nhận bước đi, cảm nhận vẻ đẹp của thiên nhiên, giảm bớt phần suy nghĩ để thực tập sự “tỉnh thức”.
  • “Do not take the trip and let the trip take you” 🙂

5. Bản đồ/Map: 

 

Miền Tỉnh Thức Melbourne