**Địa điểm gặp mặt và khởi hành: Lower Valley Picnic Area, Little River VIC 3211 (xem hình và chi biết ở bên dưới)
(Google map link: https://goo.gl/maps/oitoZYpmDBG2txYZ9)

– Gặp mặt tại car park lúc 09:00am.
– Mỗi người tự sắp xếp đi chung xe hoặc đi riêng

– Là thành viên của đoàn thể cùng gia đình, bạn bè thân và khách được Ban Gánh Vác (BGV) mời tham gia

– Cho BGV biết trước nếu mình có thể tham gia được và các thành viên gia đình hay bạn bè muốn được cùng tham gia nếu có (bao gồm họ tên, giới tính, năm sinh).

– Trẻ em và người lớn tuổi cũng có thể tham gia nhưng phải bảo đảm điều kiện sức khỏe tốt và tự đi bộ đường dài được.

Đơn đăng ký ghi danh (trước ngày thứ Năm 19/6): 

https://mientinhthucmelbourne.org/dangkythiendngoai/

– Mỗi người / mỗi gia đình phải tự chuẩn bị hành trang và thực phẩm cho riêng mình.

– Trẻ em không nên mang theo smart phones hay các trò chơi điện tử.

– Mang theo trò chơi thể thao nếu có sẵn (banh, cầu đá, paddle discs, bóng chuyền, cầu lông, v.v).

a. Hành trang:

1. Ba lô / backpack bag (nhỏ gọn), mang đồ ăn trưa theo vì có thể sẽ dừng lại giữa đường để ăn trưa.
2. Giày đi bộ / giày thể thao
3. Nón len, găng tay len, vớ dày.
4. Nước uống
5. Áo ấm, áo mưa
6. Thuốc men tùy theo tình trạng sức khỏe
7. Đồ chơi thể thao ngoài trời (nếu có): banh, cầu đá, paddle discs, bóng chuyền, cầu lông, v.v…

b. Thực phẩm

Mang đồ chay gọn nhẹ cho riêng cá nhân và gia đình mình, càng đơn giản càng tốt.

• 9:00 – 9:30am: Giới thiệu & khởi động
• 9:30am: Xuất phát
• 09:30 – 1:00pm: Đi tự do và trò chuyện.
• 1:00 – 2:00pm: Nghỉ ngơi ăn trưa, chơi thể thao tập thể.
• 2:00 – 4:00pm: Đi về lại Lower Valley Picnic Area.
• 4:00pm: Chào tạm biệt.

• Tập hợp đúng giờ, không trễ quá 15 phút.
• Thực tập thiền hành nhiều nhất có thể.
• Để ý tới người xung quanh và cố gắng giúp đỡ lẫn nhau.
• Để tâm trong hiện tại để cảm nhận bước đi, cảm nhận vẻ đẹp của thiên nhiên, giảm bớt phần suy nghĩ để thực tập sự “tỉnh thức”.
• Kết nối với đoàn thể để hiểu thêm lẫn nhau và chia sẻ những hoa trái / khó khăn trong quá trình hành thiền.
• Chuẩn bị sức khỏe đầy đủ, nếu bệnh hoặc không được khỏe lắm thì nên ở nhà nghỉ ngơi và hẹn tham gia vào dịp khác.
• Nếu đưa trẻ em đi cùng thì phụ huynh hoan hỷ giám sát.
• Khi đăng ký tham gia, quý vị đồng ý cho phép BGV ghi hình ảnh cho mục đích phục vụ cộng đồng. Nếu quý vị không đồng ý, hoan hỷ báo với BGV.
• Không chia sẻ hoặc phát giấy mang thông tin mang tính quảng bá các chương trình khác bên ngoài.